O que uma respiração consciente tem a ver com qualidade de vida? Dedicar alguns momentos à respiração traz quais benefícios para a saúde?

Em Yoga, respirar é bem mais do que nutrir o corpo de ar. Ao controlar a respiração, o nível de vitalidade e energia muda completamente. Colocar a respiração sobre a ação da vontade, tem o poder de mudar o estado físico e psíquico. Controlar a própria respiração é torná-la mais consciente e profunda.

Para auxiliar você nessa tarefa, produzimos um e-book com técnicas de respiração consciente e uma proposta de rotina. Tudo de forma simples e acessível a todos os estilos de vida, desde os mais pacatos aos mais compromissados.

Bônus:
Dentro do e-book há um QR Code que dá acesso a uma playlist especial para meditação.

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