Benefícios para quem está na faixa dos 60+
Você que tem 60 anos ou mais, já pensou em praticar Yoga? A gente sabe que Yoga traz benefícios ao longo de toda a nossa vida. Especialmente, Yoga para quem já passou dos 60 anos é ainda mais benéfica.
Então, se você é sênior e ainda tem dúvidas, preste bem atenção nas recomendações que a diretora do Yoga Spanda, Rô Pacheco, traz sobre esse tema: Yoga para quem tem 60+.
Yoga na maturidade:
Melhora a saúde das articulações
Aumenta a resistência física,
Cultiva a memória e a concentração
Regula as taxas de hormônio
Traz também a habilidade de reconhecer que o ritmo de vida é outro
Estimula a aceitação da idade e das mudanças que o corpo sofre
E, o resultado de todos esses benefícios do Yoga para quem já passou dos 60 é um rejuvenescimento natural do corpo. Caminhar para a terceira idade com saúde integral é um dos caminhos do Yoga.
Dicas e Cuidados
Por mais que as aulas aconteçam em turmas, o Yoga é uma prática individual. Já na matrícula, os novos alunos respondem a um questionário de anamnese, onde podem informar seu professor sobre condições de saúde. Em casos especiais, pode ser aconselhável fazer uma ou mais aulas particulares. Ou até sessões de Yogaterapia.
Desfrute das práticas com consciência responsabilidade e leveza. Respeite seus limites. Se esforce, mas não force.
Venha praticar com a gente
O Yoga Spanda é referência em Balneário Camboriú e região, tanto como um local de prática quanto de formação de novos instrutores de Yoga. A escola foi fundada em 1995, por Rô Pacheco, que começou a praticar yoga aos 17 anos.
Aqui você encontra
• Hatha Yoga
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